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腹部非常大,胃很大,还有像南瓜一样的中央折
2019-05-14 15:40
 
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嗨,请提供一些我亲身经历的秘密方法来妥善减肥。我可以在15天内减掉至少10磅。(小肚子,手臂,大腿等会在不知不觉中消失。^ ^我希望它可以帮助你:1份早餐你应该吃:鸡蛋(鸭子)鸡蛋可以代替鸡蛋(每天少于1个鸡蛋)+一点面食+豆奶(推荐豆奶)或牛奶。
你也可以吃一些食物袋。
2通常,午餐吃少量的食物+清淡的蔬菜+少量的肉(虾,鱼或鸡)或只吃水果。
3晚餐基本上和中午一样。少量谷物和玉米粥+清淡蔬菜(吃完后吃水果)4避免在减肥期间吃所有零食和糖,脂肪和脂肪。
例如,巧克力,炸鸡,方便面,软饮料,花生,啤酒,蛋糕,肯德基,麦当劳等。
5种水果可能会吃得更多,但在减肥期间尽可能多地吃蔬菜,但建议停止使用,因为糖太高了。
6无论你是消耗高卡路里还是低卡路里,你都应该停止保持肉的开放。7如果你很胖,强烈建议你做运动后的运动(慢跑,跳跃,骑自行车等)。它需要超过40分钟,因此您可以在更短的时间内更快地减肥。
同时避免反弹。
我们准备了一些减肥时吃的蔬菜:全麦面包,玉米,大米(1至2小量)鸡蛋,鸭蛋,豆浆,牛奶(少量),苹果,甜瓜,黑蘑菇,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,裙带菜海藻,芹菜,韭菜,裙带菜头,豆腐,豆类,鱼虾(少量)和所有蔬菜。
(这些蔬菜混合,交替吃)记住不要饮食9(不要节食),饮食的三个后果可以导致营养不良,内分泌失调,痤疮或皮肤粗糙。。
第二次饮食后,它会反弹很多。
饮食3减缓新陈代谢,使其变浓。
4影响张高。
晚上太少或太少而不吃也是一种饮食。
此外,减肥后,米饭的量可以缓慢增加,并逐渐恢复正常。
(将来,超重时通常应该更加谨慎,除非你吃得过饱或吃得过饱。^^)事实上,最重要的减肥方法之一就是成功的秘诀它是一个。因为每餐不超过卡路里,一天,减肥的结果导致^ ^成功失去耐心和耐心的关键
请记住,可持续发展是一种胜利。
你想快速减肥吗?只是饮食和手术,你开心吗?
妈妈,祝你减肥成功。
更多:7天的减肥汤来帮助你:汤:洋葱,西红柿,花椰菜,黄瓜,芹菜,辣椒:所有的汤都可以吃汤:第一天:只吃蔬菜,汤第二天吃:只吃水果,第三天喝汤:吃水果和蔬菜,喝汤。第4天:吃肉,蔬菜和水果,喝汤第5天:吃水果和蔬菜,喝汤,第6天:只吃水果和汤,第7天:只吃蔬菜和汤
以上是“七天瘦身汤”,它的作品,我不认为我试过,七天减重5磅左右不是问题。
记住:水果,蔬菜和肉类不能丢弃,即它们不能吃。
你可以通过完成它来达到效果。汤,在你饿的时候喝它,如果你想喝它就喝它,当你想到它时喝它。效果非常好。

 
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